Scopri in questo video una scheda di allenamento completa ed efficace per spalle e braccia per aumentare la massa muscolare anche a casa con poca attrezzatura in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come rispondono i muscoli migliorando la connessione mente muscolo o il tempo sotto tensione con ottima consapevolezza muscolare nell’ambito Metodo Butterfly dove il peso è solo un mezzo e va aumentato del 5% ogni 2 settimane. Eseguirai tutto in superserie per massimizzare l’intensità così come la densità di allenamento con maggiore divertimento con serie, ripetizioni e pause sempre puntando sull’imparare ad ascoltarti al meglio per un immenso miglioramento. Puoi provare questo allenamento come seconda sessione del Metodo Butterfly con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare.
