Allenamento Gambe con 1 Bilanciere a Casa per la Massa Muscolare

In questo video scopriamo un allenamento per le gambe con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio sempre con il focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica che è quella più efficace. Siamo sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove ti guidano le sensazioni muscolari per sentire come i muscoli lavorano mantenendo solo gli esercizi che senti al meglio tramite anche i miei video sul Test e sulla Guida per valutare com’è la contrazione per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare sempre con tecnica impeccabile e zona centrale del corpo contratta per un’ottima stabilizzazione che ti garantisca una corretta postura. Assicurati di padroneggiare l’esecuzione in tutti gli esercizi multiartcolari che sono sicuramente quelli più efficaci massimizzando l’intensità che è il valore più importante con ottima connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare. La parola chiave come sempre è sentire al meglio quello che esegui. Massimizza anche il tempo sotto tensione perchè il muscolo riceva un ottimo stimolo per crescere a riposo.