Scopri in questo video tutta l’attrezzatura di cui hai bisogno per allenarti a casa per crearti una home gym veramente super efficace per allenamenti imbattibili per aumentare la massa muscolare in poco spazio e con un budget ridotto con ottimo piacere di allenamento sempre con il focus sul pompaggio muscolare, sulla consapevolezza muscolare e sulla connessione mente muscolo.
Tutto questo ti permette di avere un workout veramente al top per il tuo obiettivo di forma fisica puntando all’ipertrofia muscolare senza bisogno di andare in palestra dove tanto non saresti seguito.
FASE 1: Puoi iniziare con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri ed 1 elastico eseguendo di base dal giorno 1 tanti esercizi.
FASE 2: Nel corso del tempo puoi aggiungere 1 bilanciere per braccia e spalle e uno per petto e schiena eventualmente con un rack a parte per eseguire lo squat con bilanciere e per ricreare la panca piana per il petto.
FASE 3: Quindi con i manubri regolabili e la panca multifunzione puoi eseguire piramidale e dropset in poco spazio per aumentare i carichi in maniera importante nel corso del tempo eventualmente aggiungendo anche una barra per trazioni per ricreare un’ercolina con l’elastico arrotolato.
Ti rimando tra l’altro alla mia interessantissima tecnica di allenamento chiamata “Triple H“.
Se fai questo puoi davvero avere ottimi risultati con workout super sostenibili dal giorno uno senza problemi di orari con un percorso piacevole ed efficace.
