Scopri in questo video i 2 migliori rack per aumentare la massa muscolare a casa per quanto riguarda gambe e petto per eseguire rispettivamente lo squat con bilanciere sempre in un contesto di massima sicurezza ed efficacia per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare e la panca piana per allenare al meglio i pettorali per un petto massiccio indirettamente stimolando anche i tricipiti e i deltoidi anteriori che comunque non devono mai essere allenati direttamente.
Hai due varianti: una con i supporti separati che risulta essere leggermente meno stabile con il supporto stesso che potrebbe dare fastidio per quanto riguarda l’esecuzione dello squat stesso mentre l’altra struttura è composta da un blocco unico che sicuramente la rende molto più sicura, stabile e anche efficace per il tuo obiettivo senza distrazioni o impedimenti per quanto riguarda il movimento dei piedi.
In generale come sempre assicurati di trovare un carico adeguato che ti permetta di eseguire tutto al meglio con tecnica e postura impeccabili sentendo al meglio il pompaggio muscolare con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo.
In questo modo puoi procedere al meglio verso il tuo obiettivo di massa muscolare a casa in 2 mq divertendoti alla grande sempre nell’ambito del Metodo Butterfly con il carico che viene dopo rispetto alle sensazioni muscolari.
