Scopri in questo video il trucco per braccia più grosse per aumentare la massa muscolare di bicipiti e tricipiti anche a casa sempre in un contesto di ascolto di te. Scoprirai qualcosa di diverso per quanto riguarda l’aumento della massa magra che riguarda primariamente il fatto di colpire i grandi gruppi muscolari come le gambe per incentivare il corpo a produrre gli ormoni che permettono al muscolo stesso di recuperare e crescere a riposo. Il muscolo come sai non cresce quando lo alleni e questo l’ho spiegato nel video sull’inganno del pompaggio muscolare ma a riposo: sia notturno sia fra una sessione e l’altra. Vitale quindi che lo stile di vita sia adeguato in un contesto in cui per l’appunto ti focalizzi sugli esercizi multiarticlari. Come sempre migliora la consapevolezza muscolare perché sia il corpo ad indicare la via.
Scheda Palestra: Monofrequenza o Multifrequenza?
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
Capo laterale
estensione del gomito
Colore
Muscolo
Funzione
