Scopri in questo video come sentire al meglio i muscoli che lavorano quando ti alleni con ottimo pompaggio muscolare per enfatizzare ancora una volta la consapevolezza muscolare e di fatto andare oltre il sollevamento casuale di carichi per valutare se quello che stai facendo è il top per te in termini di contrazione e connessione mente muscolo per conseguire quindi ottimi risultati in seguito in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare.
Nell’ambito del Metodo Butterfly come sempre l’obiettivo è andare oltre la mera esecuzione meccanica per valutare e sentire al meglio i muscoli che lavorano, il che rappresenta anche il vero divertimento quindi puoi migliorare sempre più il tempo sotto tensione nella fase eccentrica e non solo valutando effettivamente come gli esercizi che stai eseguendo funzionano per te.
Tutto questo ti permette di capire in tempi brevi come funziona al meglio ogni tuo singolo gruppo muscolare con il giusto numero di ripetizioni, serie, strategie, esercizi etc di fatto quindi andando più a fondo rispetto al semplice sollevare più peso posto che i carichi comunque andranno aumentati del 5% ogni due settimane.
Così facendo puoi divertirti molto di più, allenarti anche a casa in 2 mq con poca attrezzatura e fare un grande salto di qualità anche grazie al mio Test che ancora una volta ti permetta di migliorare l’autoconsapevolezza sentendo in tempo reale mentre ti alleni se quello che stai facendo è efficace con eventuali doms nei giorni successivi.
Fatti quindi aiutare dal corpo che ti comunica tramite le sensazioni se quello che stai facendo funziona e da risultati senza aspettare qualche mese per poi dopo non sapere dove migliorare.
