Scopri in questo video le 3 variabili più importanti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre con ottima consapevolezza muscolare sentendo come i muscoli si contraggono nei vari esercizi andando oltre il vecchio paradigma che ti impone di usare carichi molto elevati spesso con scarsi risultati e troppa fatica rischiando anche a casa dove non sei seguito.
Si tratta come semopre di focalizzarsi sull’aspetto di conoscenza di se per valutare come ogni muscolo si contrae diversamente trovando nel corso del tempo la giusta strategia, il giusto numero di serie, ripetizioni…etc per fare un salto di qualità incredibile che vada oltre la semplice esecuzione meccanica di quale movimento senza un ottimo pompaggio muscolare.
Per prima cosa quindi abbiamo la connessione mente muscolo che si migliora con il mio Test così da perfezionare la contrazione in ogni esercizio quindi entra in gioco l’intensità che, come detto, viene prima dei carichi utilizzati ed infine abbiamo il peso stesso che aumenterai del 5% ogni 2 settimane sempre in un contesto di ottima densità di allenamento.
Allenati da subito a sentire come i muscoli lavorano così da valutare al meglio cosa funziona anche a casa con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri e 1 elastico lasciando che sia il corpo a guidarti per un workout super efficace.
