Scopri in questo video come creare una palestra a casa in poco spazio in 2 mq soltanto per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza bisogno di andare in palestra dove comunque non saresti seguito e le macchine in più non sarebbero utilizzabili e comunque necessarie.
Puoi fare questo andando per gradi in base al budget, alla motivazione e al tempo a disposizione partendo con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri e 1 elastico rosso per gli esercizi fondamentali per la postura e la cuffia dei rotatori tutti i giorni quindi nel corso del tempo progredendo puoi aggiungere un bilanciere da 155 cm che sia sempre compatibile in termini di diametro con dischi e manubri che hai già quindi aggiungere eventualmente i manubri regolabili molto interessanti così come la panca multifunzione per fare piramidale e dropset per aumentare i carichi del 5% ogni due settimane per una maggiore intensità e densità di allenamento in generale.
Così facendo puoi veramente fare un salto di qualità incredibile con ottima consapevolezza muscolare così come connessione mente muscolo percependo al meglio la contrazione in termini di pompaggio muscolare progredendo nel corso del tempo senza bisogno di altro.
