Scopri in questo video le 10 macchine che puoi usare in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente con tantissimo divertimento sempre con ottima connessione mente muscolo e tempo sotto tensione sentendo al meglio come i muscoli si contraggono in termini di pompaggio muscolare nei vari esercizi mantenendo nel corso del tempo quello che funziona meglio per te per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare.
Per quanto riguarda il petto puoi puntare alla chest press e alla pectoral machine, per la schiena lat machine, pulley e rematore alla macchina, per le spalle la shoulder press e infine ercolina e cavi per le braccia e le in parte le spalle.
Per le gambe ovviamente leg press, leg extension e leg curl così da fare un salto di qualità in termini di contrazione muscolare puntando a dropset e piramidali aumentando i carichi del 5% ogni due settimane sempre con focus massimo su quello che senti a livello di sensazioni.
Prova tutte le macchine quindi mantieni quello che senti al meglio posto che di base non è obbligatorio avere a disposizione tutte queste attrezzature e anche a casa in poco spazio per una panca con schienale reclinabile e 2 manubri puoi tranquillamente fare tutto senza bisogno di andare in palestra.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
