Scopri in questo video come sollevare da terra i manubri pesanti quando ti alleni per aumentare la massa muscolare in poco spazio anche a casa divertendoti per fare il piramidale e non solo sempre per i migliori risultati di ipertrofia muscolare così da assicurarti la massima efficacia e sicurezza per il tuo obiettivo di forma fisica. Devi sempre stare attento a mantenerli vicino al corpo così da avere un ottimo equilibrio senza stressare troppo l’articolazione delle spalle ad esempio lasciandoli cadere ai lati quando esegui le croci con manubri per i pettorali. In generale il carico utilizzato è sempre e solo un mezzo quindi non esagerare dal momento che il pompaggio muscolare con tecnica e postura impeccabili vengono prima in termini di importanza. In questo modo puoi progredire con l’aumento del peso in ogni esercizio indicativamente del 5% ogni settimane con ottima consapevolezza muscolare.
