Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare delle braccia ed in particolar modo dei bicipiti anche a casa in poco spazio divertendoti con 2 manubri in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con ottimo tempo sotto tensione nella fase eccentrica e inspirando in quella concentrica di contrazione.
Puntando sulle superserie puoi massimizzare la connessione mente muscolo sentendo al meglio come i muscoli si contraggono con ottima efficacia di allenamento in tutta sicurezza senza bisogno di andare in palestra enfatizzando sempre la supinazione per colpire al meglio anche il picco dei bicipiti.
In generale eseguirai un 5 × 8 puntando sempre all’ipertrofia muscolare e in parte anche alla forza muscolare con ottime sensazioni di allenamento che ti rendono il tutto molto più piacevole per avere grandi risultati con soltanto due manubri. Si tratta come sempre di esercizi nuovi per cambiare un po’ la solita routine di allenamento e quindi andare oltre rispetto alla norma proprio per dare al muscolo uno stimolo diverso perché cresca a riposo.
Così facendo puoi veramente divertirti alla grande sentendo i bicipiti che si contraggono al meglio in termini di pompaggio muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare.
Ecco gli esercizi:
Birds of Prey Curl 5×8 superserie
Body Double Curl 5×8 superserie
Hellboy Curl 5×8 superserie
Manhattan Curl 5×8 superserie
Jack Slater Curl 5×8 superserie
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
