Scopri in questo video la panca migliore per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare come sempre puntando al pompaggio muscolare evitando alcuni errori che adesso vedremo.
Ovviamente a casa puoi tranquillamente fare tutto senza bisogno di andare in palestra in questo modo piano piano nel corso del tempo progredendo con i carichi sempre migliorando la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo.
Di base non fare l’errore di partire con la panca con reggi bilanciere perché rischieresti di non poter fare esercizi come le croci e le spinte per il petto nel momento in cui i supporti ti impedirebbero proprio questi movimenti.
Inoltre lo schienale non arriverebbe a 90 gradi e perderesti la possibilità di eseguire tanti altri esercizi per la massa.
Opta quindi per la classica panca con schienale reclinabile così da poter fare tanti esercizi in poco spazio con ottimo piacere di allenamento senza bisogno di acquistare tante attrezzature ma focalizzandoti al meglio sui movimenti di base con ottima enfasi sull’esecuzione impeccabile e sulla postura così da progredire al meglio.
Nel corso del tempo poi potrai prendere anche una coppia di manubri e un elastico rosso per aggiungere altri movimenti ed eventualmente un bilanciere.
Quindi mantieni nel corso del tempo gli esercizi che senti al meglio in termini di sensazioni muscolari.
