Scopri in questo video 7 attrezzi per aumentare la massa muscolare a casa in 2 mq divertendoti alla grande per ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza bisogno di andare in palestra così da poter fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica.
Di base puoi iniziare con una panca con schienale reclinabile con 2 manubri e 1 elastico rosso quindi nel corso del tempo puoi optare per 1 bilanciere e una barra per trazioni per creare un’ercolina domestica per agigungere tanti esercizi oltre che per eseguire le trazioni ovviamente.
Quindi puoi valutare i manubri regolabili e la panca multifunzione per poter eseguire piramidale e i dropset per la massima intensità e densità di allenamento sempre massimizzate dalla consapevolezza muscolare.
Assicurati quindi di aumentare i carichi nel corso del tempo sempre con ottima connessione mente muscolo valutando in termini di pompaggio muscolare come i muscoli stessi stanno lavorando così da mantenere i migliori esercizi in ottica futura.
La panca con reggi bilanciere non è necessaria dal momento che i supporti stessi potrebbero impedirti di eseguire esercizi come le croci e le spinte e la panca scott, dal momento che ti permette di fare soltanto un esercizio, non è obbligatoria.
