Scopri in questo video come creare una palestra a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande per ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza bisogno di andare in palestra lavorando sempre in superserie per la massima intensità e densità di allenamento.
Puoi partire come sempre con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri e 1 elastico quindi nel corso del tempo puoi aggiungere sempre più attrezzature per eseguire più esercizi per quanto riguarda i manubri regolabili, la panca multifunzione, la barra per trazioni anche per creare un ercolina grazie all’elastico arrotolato quindi eventualmente una panca con reggi bilanciere per il petto per i migliori risultati.
Tutto questo quindi andando per gradi in base al budget e allo spazio del quale disponi a casa senza bisogno quindi di iscriversi in palestra dove comunque non potresti allenarti al meglio per un problema di orari o di troppo casino che ti impedisce di eseguire al meglio gli esercizi mancando quindi di consapevolezza muscolare.
Puoi partire quindi gradualmente, prendere dimestichezza con i primi esercizi per quanto riguarda l’esecuzione in termini di postura sempre con tecnica e arco di movimento ben preciso e focus sul pompaggio muscolare quindi andrai piano piano ad arricchire il tutto se hai la giusta motivazione nel lungo periodo.
