Scopri in questo video 1 trucco per aumentare la massa muscolare di petto, spalle e tricipiti per braccia grosse e spalle larghe lavorando anche sul v shape per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa in poco spazio con 2 manubri divertendoti alla grande sempre con ottima consapevolezza muscolare per sentire se quello che stai facendo è efficace per te in quel momento.
Si tratta come sempre di migliorare di base la connessione mente muscolo enfatizzando il tempo sotto tensione nella fase eccentrica espirando in quella concentrica puntando a spingere i manubri uno contro l’altro per quanto riguarda gli esercizi del petto quando sei con le braccia distese sopra i pettorali.
Nel caso delle spalle assicurati di non allenare mai i deltoidi anteriori per un discorso posturale sempre stando attento anche all’extrarotazione nelle alzate laterali.
Per i tricipiti progredisci piano piano con gli esercizi del petto aumentando i carichi del 5% ogni due settimane lavorando anche sul movimento di pronazione proprio per un salto di qualità.
Quindi nel lungo periodo manterrà gli esercizi che senti al meglio sempre in termini di sensazioni come il pompaggio muscolare.
