Scopri in questo video 2 esercizi interessanti e diversi dal solito per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio anche a casa divertendoti alla grande nell’ambito autoconsapevolezza dove il carico perde di importanza perché l’obiettivo primario è il pompaggio muscolare con ottima consapevolezza muscolare. Si tratta per l’appunto di movimenti alternativi per variare lo stimolo a carico del muscolo sempre con tecnica e postura impeccabile, scapole addotte e depresse espirando quando contrai con la schiena che mantiene le curve fisiologiche. In questo modo puoi dare ai tricipiti stessi uno stimolo più efficace puntando anche sulla pronazione sempre con presa non troppo stretta per evitare che intervengano troppo gli avambracci a livello muscolare. Enfatizza anche il tempo sotto tensione nella fase eccentrica che è quella più efficace perché il muscolo possa ricevere un input per crescere a riposo. Come sempre puoi eseguirli in superserie per la massima intensità e densità di allenamento.
Esercizi Tricipiti: i 12 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
