Scopri in questo video il Raptor Training per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare cambiando le cose rispetto al solito sempre nell’ambito autoconsapevolezza in particolar modo per quanto riguarda il Metodo Butterfly dove il focus si sposta dal peso sollevato alle sensazioni in termini di pompaggio muscolare, connessione mente muscolo e tempo sotto tensione soprattutto nella fase eccentrica.
Significa fondamentalmente trovare per ogni gruppo muscolare i 3 o 4 migliori esercizi che senti al meglio grazie ad un’ottima consapevolezza muscolare eseguendo poi 5 serie per ogni esercizio con un carico che indicativamente ti permetta di fare 8 ripetizioni anche se in realtà farai ogni serie a sfinimento con una pausa tra una serie l’altra che si riduce di 15 secondi ogni volta.
60 secondi di pausa tra la prima e la seconda serie, 45 secondi di pausa tra la seconda e la terza, 30 tra la terza e la quarta, 15 tra la quarta e la quinta quindi passi al successivo esercizio.
Questio ti permette di aumentare intensità e densità di allenamento per fare un grande salto di qualità con un ottimo stimolo perché il muscolo cresca a riposo.
