Ecco i 3 bilancieri: 1° Variante: 150/155 cm => Esercizi per Spalle e Braccia 2° Variante: 180 cm => Esercizi per Petto, Schiena e Gambe 3° Variante: Bilanciere EZ => Esercizi per Braccia e Addominali VIDEO: Scopri in questo video i 3 migliori bilancieri per allenarti a casa in poco spazio divertendoti alla grande. …
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video la panca migliore per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare come sempre puntando al pompaggio muscolare evitando alcuni errori che adesso vedremo. Ovviamente a casa…
Scopri in questo video 7 attrezzi per aumentare la massa muscolare a casa in 2 mq divertendoti alla grande per ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza bisogno di andare in palestra così da poter fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica. Di base puoi iniziare con una panca…
Ecco gli esercizi: Leg Press Pectoral Machine Spinte con Bilanciere a V Alzate Laterali con Elastici Curl con Elastici Scopri in questo video l’allenamento di Shaquille O’Neal per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando ai migliori risultati di ipertrofia muscolare ritrovando e mantenendo un’ottima forma fisica dopo una carriera vittoriosa nel NBA. Vedrai anche…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video la panca migliore per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti alla grande sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare e forza muscolare con carichi adeguati che andrai ad aumentare del 5% ogni 2 settimane sempre con…
Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza se ti alleni per fare colpo sull’altro sesso pensando che una volta raggiunto l’obiettivo magicamente sarai felice e avrai successo sentendoti come non ti senti in questo momento. Ovviamente si tratta sempre di trovare un equilibrio per evitare di farti ingannare dalla mente pensando che esista un futuro “magico”…
Scopri in questo video quali esercizi fare e quali no al multipower in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare in un contesto di massima sicurezza e divertimento con impeccabile postura. Di base devi assicurati di non fare lo squat perché la macchina ti impone un…
Trovi il Rack cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI VIDEO: Scopri in questo video i 2 migliori rack per allenamenti imbattibili anche a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente. GAMBE/PETTO: Andrai ad allenare in particolar modo gambe e petto eseguendo rispettivamente lo squat con bilanciere e la panca piana. SQUAT…
Scopri in questo video un esempio di scheda per aumentare la massa muscolare in multifrequenza anche a casa in poco spazio con ottimo divertimento e piacere di allenamento in termini di pompaggio muscolare che viene sempre prima dei carichi utilizzati che rappresentano soltanto un mezzo perché il muscolo riceva lo stimolo per crescere a riposo…
Scopri in questo video 1 strategia molto interessante in 3 fasi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con ottimo divertimento e piacere di allenamento sempre con il focus sul pompaggio muscolare perché i muscoli stessi ti indichino come sta procedendo il tuo workout in termini di efficacia, ipertrofia muscolare e…
Scopri in questo video le pause migliori per aumentare la massa muscolare nell’ambito scheda palestra anche a casa in poco spazio puntando come sempre all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare massimizzando l’intensità e densità di allenamento con ottima connessione mente muscolo con i carichi che vengono sempre dopo rispetto al pompaggio muscolare in termini di…
Scopri in questo video perché fare pause inferiori ai 60 secondi per aumentare la massa muscolare anche a casa con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare puntando quindi sull’intensità e sulla densità di allenamento più che sui carichi che aumenterai del 5% ogni 2 settimane mantenendo quindi un ottimo pompaggio muscolare con ottima…
Panca Piana: Focus: petto Mani sul bilanciere: distanza maggiore rispetto allla larghezza delle spalle Gomiti: non oltre i 45 gradi rispetto al corpo Bilanciere: allineato con la parte inferiore del petto Distensioni a Presa Stretta: Focus: tricipiti Mani sul bilanciere: distanza pari alla larghezza delle spalle Gomiti: attaccati al corpo per l’intera esecuzione Bilanciere: allineato…
VIDEO: Scopri in questo video le 3 principali sensazioni muscolari che puoi provare quando ti alleni e l’importanza delle stesse per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra. OBIETTIVO: L’obiettivo di base è l’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. ASCOLTO DI TE: Assicurati…
Scopri in questo video perché non fare un ciclo di forza muscolare per aumentare la massa muscolare anche a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare in questo caso in particolar modo per semplificarti la vita evitando quindi di usare carichi troppo elevati che vadano oltre il 75% del tuo massimale rischiando anche di…
Scopri in questo video quanto peso usare in ogni esercizio per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa o in palestra con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre in un contesto di autoconsapevolezza dove il carico utilizzato che andrai ad aumentare del 5% ogni due settimane viene sempre dopo rispetto alle…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che allena i bicipiti eseguendo un Arnold curl per aumentare la massa muscolare efficacemente lavorando in particolar modo sul picco. IPERTROFIA: Si tratta infatti di un esercizio veramente molto efficace per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare…
Scopri in questo video tutto quello che devi sapere per quanto riguarda la scheda per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio o in palestra sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare senza dover passare necessariamente da un ciclo di forza muscolare. Di base semplificando al massimo in un contesto in cui…
Scopri in questo video come sentire al meglio i muscoli quando ti alleni per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande sempre con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale per quanto riguarda la contrazione mentre ti alleni e gli eventuali doms nei giorni successivi per migliori risultati di ipertrofia muscolare…
Scopri in questo video se sia meglio allenarsi con i pesi liberi o con le macchine per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con la consapevolezza muscolare che rappresenta la vera chiave di volta in termini di pompaggio muscolare mentre ti alleni. Di…
VIDEO: Scopri in questo video come funzionano i manubri regolabili per allenarti a casa in poco spazio divertendoti alla grande. OBIETTIVO: Come sempre puoi puntare ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere tutto il tuo percorso di fitness più piacevole e sostenibile. MANUBRI…
Scopri in questo video la differenza fra le croci con manubri e le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. Puoi provare entrambi gli esercizi sempre ponendo l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare al primo posto. Potrai così farti guidare…
Scopri in questo video 1 strategia in 3 fasi molto interessante con un Test particolare per migliorare la connessione mente muscolo e puntare come sempre ad aumentare la massa muscolare con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa in poco spazio con grande divertimento e piacere di allenamento che viene prima…
Scopri in questo video 1 errore che non devi assolutamente fare per quanto riguarda la panca piana per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo per sentire come i pettorali stessi stanno lavorando per i migliori risultati di…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa in poco spazio per divertirti alla grande per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare andando per gradi in base allo spazio, al budget e alla motivazione aggiungendo piano piano attrezzatura per raggiungere definitivamente il tuo obiettivo di…
Scopri in questo video tutto quello che devi sapere per quanto riguarda la scheda per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per valutare come i muscoli stanno rispondendo all’allenamento che sia per l’appunto…
In questo video scopriamo una strategia in 3 fasi con 1 Test molto interessante per aumentare la massa muscolare in maniera più efficace anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima connessione mente muscolo così come consapevolezza muscolare andando più a…
Scopri in questo video 3 problemi che si possono risolvere con 1 trucco per quanto riguarda il v shape della schiena per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con grande divertimento e grande efficacia in tutta sicurezza come sempre puntando sull’ascolto di te per quanto riguarda il pompaggio muscolare e la…
ECCO IL TESTO INGLESE It’s about drive, it’s about power We stay hungry, we devour Put in the work, put in the hours and take what’s ours (ahoo) Black and Samoan in my veins My culture bangin’ with Strange I change the game, so what’s my motherfuckin’ name (Rock) (What they gonna get though?) Desecration,…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande per ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza bisogno di andare in palestra lavorando sempre in superserie per la massima intensità e densità di allenamento. Puoi partire come sempre con una…
