In questo video scopriamo una strategia in 3 fasi con 1 Test molto interessante per aumentare la massa muscolare in maniera più efficace anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima connessione mente muscolo così come consapevolezza muscolare andando più a fondo scoprendo nel corso del tempo cosa funzione al meglio per te.
In questo modo come sempre vai oltre all’esecuzione meccanica degli esercizi focalizzandoti al meglio sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare che rappresentano anche il vero divertimento mentre ti alleni oltre che un sistema di feedback insieme ai doms per sapere se quello che stai facendo è efficace per te in quel momento.
Nella prima fase ti assicuri che l’esecuzione sia impeccabile in ogni esercizio, cosa non assolutamente scontata soprattutto anche per quanto riguarda la respirazione quindi andrai piano piano a migliorare la connessione con i vari muscoli con il mio Test veramente molto particolare per enfatizzare la contrazione dei muscoli stessi addirittura senza carichi quindi nel corso del tempo ti personalizzerai la scheda in base a quanto hai appreso sulle diverse sensazioni muscolari così da avere sempre ottimi risultati per un grandissimo salto di qualità.
I carichi vengono sempre dopo e li aumenterai del 5% ogni due settimane però al primo posto verranno sempre le sensazioni che ti permettono di sapere per l’appunto come detto se quello che stai facendo porterà risultati senza aspettare qualche mese per l’eventuale feedback in termini di misurazioni che farai ogni settimana.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
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