Scopri in questo video tutto quello che devi sapere per quanto riguarda la scheda per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per valutare come i muscoli stanno rispondendo all’allenamento che sia per l’appunto a casa o in palestra.
Scoprirai per l’appunto il giusto numero di serie, di ripetizioni e di esercizi e se allenarti in monofrequenza o multifrequenza proprio per massimizzare i risultati sempre con ottima consapevolezza muscolare così come connessione mente muscolo aumentando i carichi del 5% ogni due settimane rispettando le differenze individuali incastrando tutto alla perfezione in base al tuo stile di vita.
In questo modo puoi andare per gradi iniziando con un allenamento che rispecchi il tuo livello di forma fisica poi piano piano aumenterai il volume di allenamento sempre mantenendo un’ottima intensità e densità di allenamento all’inizio con le superserie per poi piano piano passare al piramidale per l’appunto come detto aumentando i pesi che utilizzi focalizzandoti al meglio sugli esercizi che senti al meglio per fare un grande salto di qualità anche in termini di piacere di allenamento e divertimento.
Quindi come sempre aldilà della teoria in termini numerici che è importante assicurati di imparare ad ascoltarti al meglio per andare nella giusta direzione accorciando i tempi grazie per l’appunto all’ascolto di te.