Scopri in questo video come creare una palestra a casa in poco spazio per divertirti alla grande per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare andando per gradi in base allo spazio, al budget e alla motivazione aggiungendo piano piano attrezzatura per raggiungere definitivamente il tuo obiettivo di forma fisica e per fare un grande salto di qualità.
Inizialmente puoi partire con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri e 1 elastico quindi aggiungerai 1 bilanciere per spalle e braccia, i manubri regolabili per fare il piramidale e i dropset e valuterai infine la panca multifunzione con barra per trazioni ed elastico arrotolato intorno per creare un’ercolina a casa per aggiungere tanti esercizi.
La panca con reggi bilanciere non è consigliata dal momento che i supporti impediscono di eseguire al meglio esercizi come croci e spinte e piuttosto puoi aggiungere un rack per fare lo squat a parte e creare una panca piana usando la panca che hai già.
Quindi puoi aggiungere anche l’ab wheel e l’arm blaster per addominali e bicipiti andando alla grande senza bisogno di andare in palestra con ottima consapevolezza muscolare e pompaggio muscolare che ti guidano nei tuoi allenamenti.
