Scheda Massa Total Body a Corpo Libero in 2 Mq a Casa: 6 Esercizi
https://www.youtube.com/watch?v=oBJt0zfnzFY
Scheda Massa Schiena con 2 Manubri per il V Shape: 4 Esercizi
https://www.youtube.com/watch?v=B0BaJYQI5vY
Scheda Massa Bicipiti con 2 Manubri: 5 Esercizi in 2 Mq
Ecco gli esercizi: Curl con Manubri in Piedi: 3×12 30″ Curl con Manubri Seduto: 3×12 30″ Cyber Curl: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare delle braccia ed in particolar modo dei bicipiti anche a casa in poco spazio divertendoti…
The Rock: l’Allenamento per la Massa per il Film “Black Adam”
Allenamento INIZIO SETTIMANA Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento di The Rock in preparazione del film “Black Adam” dell’universo DC per aumentare la massa muscolare ed essere pronto al meglio con una forma fisica imbattibile. CARDIO: Tutte le mattine a stomaco vuoto fa cardio…
Barra per Trazioni + 1 Elastico: 6 Esercizi per Braccia Grosse e la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=5Wcmh3ozFB4
Spalle Larghe: 4 Esercizi per la Massa Muscolare
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 5×8 30” Spinte con Manubri: 5×8 30” Alzate Laterali: 5×8 30” Shoulder Press: 5×8 30” Scopri in questo video 4 esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio divertendoti come mai prima con un’ottima consapevolezza muscolare di base. Punteremo ad…
Massa Muscolare a Casa in 2 Mq: 1 Strumento Segreto per Avere Più Muscoli
Scopri in questo video lo strumento segreto per allenarti a casa in poco spazio divertendoti per aumentare la massa muscolare in maniera efficace puntando come sempre all’ipertrofia muscolare con ottimi risultati anche di forza muscolare cambiando un po’ le cose rispetto al solito. Si tratta fondamentalmente di unire la barra per trazioni e un elastico…
Massa Muscolare a Casa: 3 Tecniche per Avere Più Muscoli
Scopri in questo video 3 ottime tecniche molto interessanti per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti senza bisogno di andare in palestra aumentando intensità e densità di allenamento per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. L’unico limite della casa è la mancanza di carichi che sono da aumentare del 5% ogni…
Massa Muscolare: Perchè e Come Fare le Misurazioni Ogni Settimana a Casa
Scopri in questo video come fare le misurazioni ogni settimana, anche a casa in poco spazio, così da valutare come sta procedendo il tuo percorso di fitness. Potrai così misurare le circonferenze, la percentuale di grasso e di massa muscolare in maniera abbastanza precisa ed attendibile. Potrai utilizzare una bilancia con eventuale impedenziometro e metro…
The Rock e i Suoi Ricordi Speciali alle Hawaii
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video speciale i ricordi particolari di The Rock in visita alle Hawaii per quanto riguarda le sue origini quando tutto è iniziato nel suo percorso che lo ha portato a diventare una grande star di Hollywood. Si tratta di momenti completamente…
Petto Massiccio: i 5 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare
https://www.youtube.com/watch?v=6pPfF_PCipc
Young Rock: l’Allenamento per la Massa dell’Attore che Interpreta The Rock
Ecco il workout: SPALLE Alzate Laterali con Manubri 4×8/10 Spinte con Manubri 4×8/10 SCHIENA Trazioni 4×8/10 Rematore a T 4×8/10 GAMBE Squat con Bilanciere 4×8/10 Stacco Rumeno con Bilanciere 4×8/10 VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento dell’attore Uli Latukefu che interpreta The Rock nella serie televisiva “Young Rock” in arrivo sulla NBC…
Massa Muscolare: 5 Regole per Avere Più Muscoli Anche a Casa
Scopri in questo video 5 regole da rispettare anche a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con tecnica e postura impeccabili. Si tratta di principi di base che devi assolutamente seguire in tutti gli esercizi per tutto il corpo per…
Terry Crews, James Corden e un Allenamento Particolare
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Terry Crews (@terrycrews) In questo video scopriamo un allenamento particolare di Terry Crews con James Corden per aumentare la massa muscolare, divertirti e non solo così da cambiare la tua routine di allenamento. Si tratta di intrattenimento, ovviamente, più che di un allenamento vero e proprio…
Squat con 2 Manubri: 5 Varianti per la Massa Muscolare
https://www.youtube.com/watch?v=qwQHTaDmMrM
The Rock in Versione Mascotte con Jimmy Fallon
Scopri in questo video The Rock in versione mascotte che si diverte a “rovinare” le foto delle altre persone con la simpatica maglietta “sexiest man alive”. Tutto è iniziato dalla rivista che, per l’appunto, l’ha definito “uomo più sexy del mondo” quindi The Rock stesso ha colto la palla al balzo per giocare su questa…
Busta Rhymes: Come Ha Perso 40 kg Ritrovando la Forma Fisica
Ecco gli esercizi: Lat Pulldown 4×15 pausa: 30″ Pullover 4×15 pausa: 30″ Panca Inclinata (piramidale) 3×15,12,10 Leg Raise 3×15 pausa: 30″ Ab Rollout 3×20 pausa: 30″ Croci ai Cavi su Panca Inclinata 4×15 pausa: 30″ Chest Press (piramidale) 3×15,12,10 Curl con Manubri (piramidale) 3×15,12,10 Spinte ai Cavi 4×15 pausa: 30″ Hammer Curl 4×15 pausa: 30″…
Scheda Massa a Casa con 2 Manubri in 2 Mq per Spalle e Braccia: 6 Esercizi
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in poco spazio divertendoti con 2 manubri e una panca con schienale reclinabile senza andare in palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima tecnica e pompaggio muscolare. Come sempre puoi eseguire…
Scheda Massa a Casa con 2 Manubri in 2 Mq per Petto e Schiena: 6 Esercizi
Ecco gli esercizi: Croci con Manubri: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta: 5×8 superserie Croci Inverse: 5×8 superserie ExtraRotazione: 5×8 superserie Rematore con Manubrio: 5×8 superserie Ab Rollout: 5×8 superserie Scopri in questo video una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa in…
Il Secondo Leg Day di The Rock nella Serata della Finale del Super Bowl
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video l’allenamento di The Rock nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare delle gambe con il secondo “Leg Day” della settimana nella serata della finale del Super Bowl per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Come…
Scheda Massa Total Body con 2 Manubri in 1 Mq in Superserie: 6 Esercizi
Ecco gli esercizi: Alzate Trasversali: 5×8 superserie Croci Inverse: 5×8 superserie Alzate Laterali: 5×8 superserie Spinte Indietro: 5×8 superserie Cyberdyne Curl: 5×8 superserie Squat: 5×8 superserie VIDEO: Scopri in questo video una scheda total body per aumentare la massa muscolare a casa in 1 mq con 2 manubri in superserie per i migliori risultati di…
Panca Piana: Come Sollevare 100 kg per un Petto Massiccio
VIDEO: Scopri in questo video come sollevare 100 kg alla panca piana per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio utilizzando la panca con reggi bilanciere e un bilanciere da 180 cm. OBIETTIVO: Come sempre puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare…
Manubri Pesanti: Come Sollevarli per Fare il Piramidale per la Massa
VIDEO: Scopri in questo video come sollevare da terra i manubri pesanti quando ti alleni per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande. OBIETTIVO: L’obiettivo che ci diamo è sempre quello dell’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. Potrai così rendere…
Trazioni: 5 Fasi per Iniziare a Farle Anche a Casa per il V Shape
Scopri in questo video le 5 fasi per iniziare a fare le trazioni per aumentare la massa muscolare della schiena e per il V Shape anche a casa in poco spazio con la barra per trazioni e un elastico divertendoti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Si tratta come sempre di andare gradualmente con…
Scheda Massa Parte Alta con 1 Bilanciere in Superserie: 6 Esercizi
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di tutta la parte alta e anche a casa in poco spazio divertendoti con solamente 1 bilanciere a terra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando petto, schiena, spalle, tricipiti, bicipiti e addominali sempre con ottima consapevolezza muscolare per sentire…
Braccio di Ferro: il Miglior Esercizio per Vincere e per la Massa
Scopri in questo video il miglior esercizio per vincere a braccio di ferro allenando quindi il muscolo giusto per avere i migliori risultati in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Nel video scoprirai come in realtà non siano i bicipiti a rappresentare la chiave di volta dal momento che questi in realtà intervengono primariamente…
Kevin Hart, Anna Kendrick e una Partita di Dodgeball Molto Divertente
VIDEO: In questo video scopriamo una partita di dodgeball molto divertente che vede protagonisti Kevin Hart e Anna Kendrick fra lanci e risate a non finire. WHAT THE FIT: Questo video fa parte di una serie denominata “What The Fit” che l’attore amico di The Rock ha realizzato con alcune personalità famose per divertimento…
Arnold vs The Rock: Qual è il Miglior Partner di Allenamento?
Scopri in questo video chi è il miglior partner di allenamento tra Arnold e The Rock per aumentare la massa muscolare divertendoti in questo scenario immaginario ed intrigante per fare un salto di qualità in termini di forma fisica. Puoi quindi “scegliere” se allenarti con il mito Arnold oppure con la stella ormai non più…
Superhero Kindergarten, il Nuovo Cartone Animato con Arnold Schwarzenegger
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger Fan Club (@thearnoldfans) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger Fan Club (@thearnoldfans) Ecco il nuovo incredibile cartone animato ispirato ad Arnold Schwarzenegger chiamato “Superhero Kindergarten” che insegnerà…
Massa Muscolare: 1 Trucco per Avere Più Muscoli Anche a Casa
Scopri in questo video 1 piccolo trucco per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio divertendoti come sempre puntando non tanto sui carichi che rappresentano soltanto un mezzo per dare al muscolo lo stimolo quanto piuttosto la connessione mente muscolo migliorando la consapevolezza muscolare così che la contrazione e il pompaggio…
