Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo a casa a corpo libero come sempre tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento senza attrezzatura in 2 mq divertendoti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. In questo modo per l’appunto senza comprare niente in termini di attrezzi puoi avere ottimi risultati sempre con ottima consapevolezza muscolare e postura impeccabile per quanto riguarda la schiena che mantiene le curve fisiologiche, scapole addotte e depresse il collo in linea sempre espirando nella fase concentrica di contrazione. Mantieni soltanto gli esercizi che puoi eseguire al meglio con ottima tecnica senza quindi andare oltre il tuo livello di forza muscolare come sempre facendoti guidare dal pompaggio muscolare che ti indica se quello che stai facendo è il top per te.
Ecco gli esercizi:
Piegamenti sulle Braccia 5×8 superserie
WYT 5×8 superserie
Pike Push Up 5×8 superserie
Zippermouth Extension 5×8 superserie
Victory V Sit 5×8 superserie
Kneel to Squat 5×8 superserie
