Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per i bicipiti femorali anche a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente e soprattutto anche a fini posturali per compensare tutti gli esercizi per le gambe come lo squat che allenano in particolar modo i quadricipiti e meno la parte posteriore. In questo…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare in modalità total body a casa in 2 mq a corpo libero senza attrezzatura divertendoti alla grande sempre eseguendo il massimo numero di ripetizioni per ogni serie con tecnica e postura impeccabili con la zona centrale del corpo contratta, la schiena che mantiene le…
Scopri in questo video come contrarre al meglio i muscoli per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti senza bisogno dell’attrezzatura della palestra migliorando quindi il pompaggio muscolare per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Si tratta come sempre di migliorare la connessione mente muscolo sentendo e valutando come i muscoli…
Scopri in questo video le 8 migliori tecniche di allenamento per aumentare la massa muscolare anche a casa in 2 mq divertendoti senza bisogno di andare in palestra cambiando un po’ le cose rispetto al solito con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Scoprirai le 3 fondamentali di base quindi alcune nuove che…
Scopri in questo video le 7 regole di base per aumentare la massa muscolare in maniera efficace anche a casa in poco spazio divertendoti essendo sempre sicuro al 100% di eseguire al meglio ogni singolo esercizio rispettando tutti i principi di base per i migliori risultati di ipertrofia muscolare con ottima consapevolezza muscolare. Si tratta…
In questo video vediamo nel dettaglio la migliore scheda per aumentare la massa muscolare sia che tu sia un principiante sia che tu sia già avanzato con buoni livelli di forza muscolare e consapevolezza muscolare. Vedrai quindi come progredire nel corso del tempo per i migliori risultati di ipertrofia muscolare anche a casa in poco…
VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra cedimento muscolare e buffer per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. ASCOLTO DI TE: Di base datti sempre l’obiettivo di massimizzare l’ascolto di te in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo. Potrai così rendere ogni singolo workout molto più…
Scopri in questo video come percepire al meglio le principali sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare ogni volta che ti alleni in palestra e a casa. Di base andrai quindi a migliorare sia la connessione mente muscolo che la consapevolezza muscolare così da compiere un grande salto di qualità in termini di efficacia generale dei…
VIDEO: Scopri in questo video la sfida dell’attrice Brie Larson che esegue 100 sit up in 5 minuti per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio. Tutto questo ovviamente a corpo libero. SFIDA: Si tratta di una prova veramente molto difficile che puoi testare soltanto se sei abbastanza avanzato in termini di esperienza…
VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attrice Brie Larson con il personal trainer delle star Jason Walsh. L’obiettivo è lavorare principalmente sulla mobilità articolare e sulla flessibilità con alcuni esercizi di stretching molto interessanti. Tutto questo ancora prima di iniziare gli esercizi specifici per aumentare la massa muscolare. BASE: Come prima cosa è…
https://www.youtube.com/watch?v=qQtK-hIM3Xw
https://www.youtube.com/watch?v=j9xU_b8ATNU
In questo video scoprirai con quale panca puoi iniziare ad allenarti a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare divertendoti senza bisogno di andare in palestra e senza sbagliare l’acquisto. Di base se parti con la panca con reggi bilanciere puoi allenare al meglio il petto anche se il supporto per il bilanciere…
Ecco il workout: Shadow Boxing (riscaldamento): 20 minuti Scrollate con il Bilanciere: 5 serie da 8 ripetizioni Alzate laterali al Cavo: 3 serie da 15 ripetizioni Croci inverse con Manubri: 3 serie da 15 ripetizioni Piegamenti sulle Braccia Esplosivi: 3 serie da 10 ripetizioni Spider Plank: 3 serie da 15 ripetizioni Crunch: 3 serie da…
Ecco gli esercizi: Atlas Push: 5×8 superserie Atlas Row: 5×8 superserie Atlas Press: 5×8 superserie Atlas Extension: 5×8 superserie Atlas Curl: 5×8 superserie Atlas Crunch: 5×8 superserie Atlas Squat: 5×8 superserie VIDEO: In questo video scopriamo un interessante allenamento con soltanto 1 disco a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare di tutto…
https://www.youtube.com/watch?v=3kN7zITQSvg
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia/Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena/Spinte Indietro: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ French Press con Manubrio: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ In questo video scopriamo un interessante allenamento per aumentare la massa…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 1 trucco molto efficace, interessane e diverso dal solito per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio con 2 manubri divertendoti così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e…
VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento di Patrick Schwarzenegger per aumentare la massa muscolare in vista dei suoi ruoli cinematografici. Prossimamente, infatti, inizierà le riprese per uno show in onda su Amazon Prime. GIORNATA TIPO: Scopriamo quindi com’è una sua giornata tipo per quanto riguarda l’allenamento e non solo: – sveglia alle 5…
VIDEO: Scopri in questo video 1 trucco per aumentare la massa muscolare della schiena in particolar modo per quanto riguarda il V Shape. OBIETTIVO: Puntiamo come sempre ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tutto sempre più piacevole e sostenibile. TRUCCO: Si…
Scopiamo in questo video un allenamento diverso dal solito con 5 esercizi per cambiare la tua routine di allenamento per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare a casa in 2 mq con 2 manubri e 1 bilanciere con esercizi freschi, innovativi e per l’appunto diversi per fare un salto di qualità divertendoti…
In questo video scopriamo un trucco molto interessante per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo anche a casa per quanto riguarda in particolar modo il petto così da avere migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare divertendoti proprio per fare un salto di qualità in termini di forma fisica senza bisogno di…
Eco il workout: Cardio a stomaco vuoto tutte le mattine per migliorare la composizione corporea Riscaldamento anche per via degli infortuni avuti negli anni Allenamento con i Manubri Regolabili mantenendosi sulle 8 ripetizioni per la crescita muscolare: Rematore con Manubri Curl con Manubri Ball Slams Battle ropes VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento della…
IN ARRIVO Scheda Massa Petto: i 7 Migliori Esercizi a Casa ed in Palestra Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
Scopri in questo video un incredibile allenamento a casa per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo con 2 manubri in 2 mq divertendoti con 7 esercizi diversi al solito tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con ottima connessione mente muscolo così che il pompaggio muscolare ti permette…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo in poco spazio a casa con soltanto 1 bilanciere divertendoti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con 7 esercizi di cui almeno tre o quattro diversi dal solito.…
https://www.youtube.com/watch?v=zmkPVPd94yQ Ecco gli esercizi: Endgame Press: 5×8 superserie Lincoln Hawk Press: 5×8 superserie Judgement Day Press: 5×8 superserie Hellboy Curl: 5×8 superserie Capitan Atom Curl: 5×8 superserie Body Double Curl: 5×8 superserie Scopri in questo video 6 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare dei tricipiti e bicipiti anche a casa in…
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Scopri in questo video 2 tecniche interessanti per aumentare l’intensità dei tuoi allenamenti a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura sempre con ottima consapevolezza muscolare così che i muscoli ti indicano se la strada è quella giusta con ottimo pompaggio muscolare. Si tratta fondamentalmente di ricreare i cavi…
