Scopri in questo video un interessante allenamento per spalle larghe anche a casa in poco spazio divertentendoti con 2 manubri per aumentare la massa muscolare dei deltoidi con esercizi nuovi, freschi e diverso dal solito in super serie per la massima intensità e densità di allenamento.
Si tratta ancora una volta gli esercizi nuovi e che ho creato apposta per cambiare la routine di allenamento con ottima consapevolezza muscolare per dare al muscolo stesso lo stimolo perché possa crescere a riposo puntando come sempre all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare. Andiamo in parte a colpire anche la cuffia dei rotatori che ottimo a fini posturali per compensare la postura sbagliata su base quotidiana sempre con un carico adeguato puntando al pompaggio muscolare che ti indica se quello che stai facendo è efficace per te.
Puoi provarli quindi in base a come li senti con ottima connessione mente muscolo per valutare se mantenerli per inserirli nella tua routine di allenamento proprio per cambiare le cose rispetto al solito e scioccare i muscoli in maniera diversa.
Eccoli:
Xander Cage Press 5×8 superserie
Ray Owens Press 5×8 superserie
IMF Press 5×8 superserie
Delorean Roteation 5×8 superserie
Doc Brown Press 5×8 superserie
Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
