Archivio giornaliero: 25/03/2021

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Frank Grillo: l’Allenamento per la Massa per “Captain America”

Stile di VitaDi LucaG 25/03/2021

Ecco il workout: Shadow Boxing (riscaldamento): 20 minuti Scrollate con il Bilanciere: 5 serie da 8 ripetizioni Alzate laterali al Cavo: 3 serie da 15 ripetizioni Croci inverse con Manubri: 3 serie da 15 ripetizioni Piegamenti sulle Braccia Esplosivi: 3 serie da 10 ripetizioni Spider Plank: 3 serie da 15 ripetizioni Crunch: 3 serie da…

Scheda Massa Total Body con 1 Disco in 2 Mq: 7 Esercizi in Superserie (Atlas Rise)

Allenamento a CasaDi LucaG 25/03/2021

Ecco gli esercizi: Atlas Push: 5×8 superserie Atlas Row: 5×8 superserie Atlas Press: 5×8 superserie Atlas Extension: 5×8 superserie Atlas Curl: 5×8 superserie Atlas Crunch: 5×8 superserie Atlas Squat: 5×8 superserie VIDEO: In questo video scopriamo un interessante allenamento con soltanto 1 disco a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare di tutto…