Scopri in questo video l’allenamento di The Rock nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare delle gambe con il secondo “Leg Day” della settimana nella serata della finale del Super Bowl per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Come sempre assicurata di personalizzare i tuoi allenamenti perché siano adatti al tuo livello di forma fisica sempre con tecnica e postura impeccabili sentendo al meglio la contrazione dei muscoli interessati con la schiena che mantiene le curve fisiologiche espirando nella fase concentrica di contrazione. In questo modo puoi fare un salto di qualità per divertirti alla grande allenando anche le gambe il che è fondamentale perché è tutto il corpo nei benefici in termini di massa.
Puoi iniziare con diversi tipi di squat con i manubri quindi quando sei sicuro della tecnica di esecuzione, optare per lo squat con bilanciere sempre con il peso principalmente sui talloni e le ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi.
