Scopri in questo video la panca migliore per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti alla grande sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare e forza muscolare con carichi adeguati che andrai ad aumentare del 5% ogni 2 settimane sempre con tecnica e postura impeccabili focalizzandoti al meglio sul pompaggio muscolare con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo.
Non fare l’errore di partire con la panca con reggi bilanciere perché i supporti per il bilanciere stesso possono impedirti di eseguire esercizi come croci e spinte senza che la panca stessa arrivi a 90°.
Puoi iniziare invece con una panca con schienale reclinabile con 2 manubri e 1 elastico rosso poi nel corso del tempo aggiungendo un rack che tra l’altro puoi usare per eseguire lo squat con bilanciere vai a creare la panca piana per allenare il petto al meglio.
In questo modo puoi progredire alla grande in poco spazio in 2 mq anche a casa con il carico che rappresenterà sempre e soltanto il mezzo per dal muscolo lo stimolo senza bisogno di andare in palestra.
