Ecco gli esercizi: Floor Press: 5×8 superserie Floor Fly: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta: 5×8 superserie Twist Press: 5×8 superserie Croci in Supinazione: 5×8 superserie Key Press: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie VIDEO: In questo video scopriamo i 7 migliori esercizi per il petto a casa con 2 manubri per aumentare la…
https://www.youtube.com/watch?v=GiAAKDAX0-M Scopri in questo video le 10 regole da rispettare per aumentare la massa muscolare del petto con la panca piana anche a casa in poco spazio sempre facendoti guidare dal pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Si tratta di principi di base molto importanti che puoi…
https://www.youtube.com/watch?v=N5aBfJR7ZCo
https://www.youtube.com/watch?v=_7TQPGicyUc
https://www.youtube.com/watch?v=wo5Swkwa8XE
Scopriamo in questo video le migliori varianti di croci in supinazione per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa con panca e manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Le regole di base sono sempre le stesse per quanto riguarda le scapole addotte e depresse, la schiena che mantiene le curve fisiologiche…
Scopri in questo video le 5 migliori varianti di pullover per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza perché sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire al meglio come i muscoli lavorano in ogni varianti mantenendo quindi nel corso del tempo quella che senti al meglio per…
Eccoli: Twist Press: 3×12 30″ Croci in Supinazione con Manubri: 3×12 30″ Croci in Supinazione ai Cavi: 3×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo 3 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. OBIETTIVO: Puntiamo all’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un…
TWIST PRESS: Sei su una panca con lo schienale completamente abbassato, i piedi ben saldi per terra, la zona lombare leggermente inarcata, il core contratto per stabilizzare e le scapole che tendono verso una posizione di adduzione e depressione. Seleziona 2 manubri che puoi gestire al meglio in termini di esecuzione senza compensare in…
VIDEO: In questo video scopriamo come eseguire l’Around the World con 2 manubri per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in 2 mq divertendoti alla grande così da puntare al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare. PETTO/SCHIENA/SPALLE: A seconda di come lo esegui, questo esercizio può allenare il petto (come in questo video),…
VIDEO: Scopri in questo video come eseguire il floor fly per aumentare la massa muscolare del petto a casa con 2 manubri senza la panca. ESECUZIONE: Sei a terra con le gambe flesse, la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole che tendono verso una posizione di adduzione e depressione. I…
Scopri in questo video come eseguire il floor press per aumentare la massa muscolare del petto a casa con 2 manubri senza utilizzare la panca. Sei a terra con le gambe flesse, la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole che, pur muovendosi, tendono verso una posizione di adduzione e depressione. …
https://www.youtube.com/watch?v=7LdwWPFE6u4
Scopri in questo video cosa fare se non senti i pettorali per quanto riguarda l’esecuzione della panca piana anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con il pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo fermandoti prima del cedimento. Probabilmente sei svantaggiato a livello di leva con le braccia troppo lunghe quindi puoi indirizzarti…
Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 2 manubri per il petto per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli rispondono in termini di contrazione sempre con le scapole addotte e depresse per preservare l’articolazione delle…
In questo video vediamo nel dettaglio le 3 migliori varianti di panca piana per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa in poco spazio perchè sia il pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza a guidarti per sentire al meglio la contrazione nella fase concentrica inspirando in quella eccentrica sempre con focus sulla consapevolezza…
Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 5×12 30″ Rematore Inverso: 5×12 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Prisoner Extension: 5×12 30″ Dips: 5×12 30″ Plank: 5×30″ 30″ Squat a Corpo Libero: 5×15 30″ Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con…
Scopri in questo video i cinque migliori esercizi per i pettorali con due manubri anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio divertendoti puntando sul pompaggio muscolare. Puoi eseguire tutto in super serie per massimizzare intensità e densità di allenamento puntando all’ipertrofia muscolare. Assicurati che le scapole siano addotte e depresse…
Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″ Scopri in questo video i 6 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa…
https://www.youtube.com/watch?v=RyOvsPiO0og
https://www.youtube.com/watch?v=LLfEFsFv33k
https://www.youtube.com/watch?v=zsLZGF2ngRA
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo la differenza fra dips e dips dietro la schiena per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa a corpo libero con grande efficacia perchè sia il pompaggio muscolare, con tecnica e…
https://www.youtube.com/watch?v=hHJycEhNr_U
Ecco le varianti: Piegamenti sulle Braccia: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Piedi Appoggiati: 3×12 30″ Pike Push Up: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia Facilitati: 3×12 30″ In questo video scopriamo le 4 migliori varianti di push up per aumentare la massa muscolare a corpo libero anche a casa per quanto riguarda petto e…
In questo video per quanto riguarda il petto per aumentare la massa muscolare anche a casa puntando all’ipertrofia muscolare alla forza muscolare, vediamo la differenza fra i movimenti di spinta e di chiusura per i migliori risultati sempre con ottima consapevolezza muscolare e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Come sempre devi…
In questo video vediamo un allenamento per i pettorali con 2 manubri anche a casa per aumentare la massa muscolare puntando al pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo mentre i carichi utilizzati sono solo il mezzo per dare al muscolo lo stimolo con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare aumentando anche la forza muscolare sempre con tecnica…
https://www.youtube.com/watch?v=x6WVeqAmjS4
