https://www.youtube.com/watch?v=ttZ_S8eMm98 Scopri in questo video come eseguire al meglio le alzate trasversali per i pettorali con l’elastico per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia il pompaggio muscolare a guidarti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando in particolar modo in questo caso i…
https://www.youtube.com/watch?v=Ei3A01J08cc
https://www.youtube.com/watch?v=p7icqLUQ240
https://www.youtube.com/watch?v=3BUAQwhhzIE Scopri in questo video i 12 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa con panca, manubri e bilanciere sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti indica per ogni muscolo cosa funziona al meglio per te. Come sempre scapole addotte e depresse per preservare l’articolazione delle spalle con…
In questo video scopriamo se nell’esecuzione della panca piana devi estendere completamente le braccia nella fase concentrica oppure se devi fermarti prima mantenendo una leggera flessione a livello del gomito. Posto che come sempre la differenza è minima se non nulla, il punto è che la contrazione ci deve essere a prescindere dall’esecuzione dell’esercizio che…
https://www.youtube.com/watch?v=Y9YsElE5xZs
https://www.youtube.com/watch?v=uFiUmZqJXy0
Scopri in questo video qual è la presa migliore per la panca piana per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa colpendo al meglio o i pettorali o i tricipiti a seconda di quanto le mani saranno distanti tra di loro sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza. Si tratta di farsi guidare dal pompaggio muscolare…
https://www.youtube.com/watch?v=Hhye1iaop_0 Scopri in questo video se per quanto riguarda i pettorali posso allenare la porzione interna e i pettorali alti nell’ambito Metodo Butterfly dove è il corpo che ti guida con le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre con le scapole addotte e depresse per…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i 7 principi di base per eseguire al meglio la panca piana per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa in poco spazio con grande…
https://www.youtube.com/watch?v=yQ0PRPFCS3s
VIDEO: Scopri in questo video come eseguire la pectoral machine per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa se hai la panca multifunzione. OBIETTIVO: Puntiamo, come sempre, ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tutto molto più piacevole e sostenibile. …
https://www.youtube.com/watch?v=0N3ZeaeRTXg
https://www.youtube.com/watch?v=gBXUzVWyD54
https://www.youtube.com/watch?v=u-6XiAx-g2c
Scopri in questo video a che distanza porre le mani sul bilanciere nell’eseguire la panca piana per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. Le mani saranno poste ad una distanza leggermente maggiore rispetto alla larghezza delle spalle senza comunque esagerare. Per comprendere al meglio la differenza: nel caso delle…
Scopri in questo video perché usare la catena per la panca multifunzione per aumentare l’arco di movimento in tanti esercizi per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza. Fondamentale usarla in alcuni esercizi come le spinte per i tricipiti per aumentare l’arco di movimento evitando che i pesi tocchino il…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video perché per quanto riguarda gli esercizi dei pettorali come croci con manubri e spinte con manubri anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza i manubri devono toccarsi per massimizzare la contrazione e il pompaggio muscolare in particolar…
Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video la migliore variante di dips per aumentare la massa muscolare di pettorali e tricipiti efficacemente a corpo libero anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove è il pompaggio muscolare che ti guida…
https://www.youtube.com/watch?v=knbSsstizqI
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Per quanto riguarda la panca piana puoi partire con il bilanciere scarico per imparare al meglio l’esecuzione con tecnica impeccabile e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nella fase eccentrica da…
VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra la chest press e la pectoral machine per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa con la panca multifunzione. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tutto molto più piacevole e…
https://www.youtube.com/watch?v=SQFSPWhTLOc
Scopri in questo video per quanto riguarda la panca piana in palestra per aumentare la massa muscolare dei pettorali se devi farti aiutare da qualcuno con il bilanciere in caso di carico elevato che comunque rappresenta sempre e soltanto il mezzo perché il fine ultimo è il pompaggio muscolare. Scapole addotte e depresse per proteggere…
https://www.youtube.com/watch?v=B_SioC-Op_o Scopri in questo video i tre principali motivi per cui non senti i pettorali quando li alleni per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Come sempre l’ambito nel quale ci si allena è quello dell’autoconsapevolezza nel quale conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Assicurati che la postura per…
https://www.youtube.com/watch?v=LfW8IQAC_Rw Scopri in questo video come allenare la porzione interna dei pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa per i migliori risultati in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase negativa o eccentrica che è quella più efficace nel generare uno stimolo a carico del muscolo perché questo…
