Scopri in questo video se per quanto riguarda i pettorali posso allenare la porzione interna e i pettorali alti nell’ambito Metodo Butterfly dove è il corpo che ti guida con le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre con le scapole addotte e depresse per sicurezza ed efficacia anche per quanto riguarda l’articolazione delle spalle. Movimento lento e controllato con enfasi sulla consapevolezza muscolare, sul tempo sotto tensione e sulla connessione mente muscolo. Di fatto puoi focalizzarti al meglio su alcuni esercizi senza però poter isolare alcune aree specifiche del muscolo stesso.
Panca Piana: i 7 Principi di Base per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
