Scopri in questo video i tre principali motivi per cui non senti i pettorali quando li alleni per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Come sempre l’ambito nel quale ci si allena è quello dell’autoconsapevolezza nel quale conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Assicurati che la postura per quanto riguarda la posizione delle scapole addotte e depresse sia corretta, migliora la connessione mente muscolo massimizzando il tempo sotto tensione ed assicurati che il focus sia sul pompaggio muscolare. Come sempre espira quando contrai ed inspira nell’altra fase eccentrica da eseguire lentamente.
Aumentare Massa Muscolare: i 7 errori che devi evitare
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
