In questo video scopriamo perché non vedi risultati per quanto riguarda l’allenamento dei pettorali per aumentare la massa muscolare anche a casa con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza sempre con il pompaggio muscolare in termini di sensazioni che ti guida per i migliori risultati e la massima sicurezza, oltre che divertimento. Fondamentale che la postura sia corretta per quanto riguarda le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle allo stesso tempo con il massimo focus sui pettorali stessi a livello muscolare. Se hai le braccia lunghe e fatichi a sentirli perché intervengono troppo tricipiti e deltoidi, prova esercizi come pectoral machine e croci di vario tipo per massimizzare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Come sempre il sentire è la chiave di volta.
Allenamento Pettorali: porzione interna
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
