In questo video scopriamo se nell’esecuzione della panca piana devi estendere completamente le braccia nella fase concentrica oppure se devi fermarti prima mantenendo una leggera flessione a livello del gomito. Posto che come sempre la differenza è minima se non nulla, il punto è che la contrazione ci deve essere a prescindere dall’esecuzione dell’esercizio che è solo un mezzo per migliorare lo stimolo a carico del muscolo senza che l’esercizio in sé eseguito meccanicamente senza consapevolezza muscolare ti dia il risultato. Migliora quindi la connessione mente muscolo e per fare questo ti mando ai miei video sul Test e sulla Guida per sentire sempre al meglio come risponde il tuo corpo in ogni esercizio e da qui fare un grande salto di qualità.
Allenamento Pettorali Alti a Casa per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
