Scopri in questo video cosa fare se non senti i pettorali per quanto riguarda l’esecuzione della panca piana anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con il pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo fermandoti prima del cedimento. Probabilmente sei svantaggiato a livello di leva con le braccia troppo lunghe quindi puoi indirizzarti verso movimenti di chiusura come croci e pectoral machine. Come sempre conta migliorare la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione così che il corpo ti indichi cosa è efficace per te.
Allenamento Massa Pettorali: i 5 Migliori Esercizi con 2 Manubri


Colore
Muscolo
Funzione

Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
