In questo incredibile video vediamo nel dettaglio i 7 migliori esercizi con 1 bilanciere che non esegui mai per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono con la zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura e tecnica precisa al millesimo. Puoi provarli tutti in superserie per massimizzare l’intensità e la densità di allenamento per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con ottimo tempo sotto tensione e consapevolezza muscolare migliorando la connessione mente muscolo perchè tu senta al meglio quello che stai facendo. Le scapole saranno sempre addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle con la schiena che mantiene le curve fisiologiche.
