Esercizi Pettorali: Twist Press
TWIST PRESS: Sei su una panca con lo schienale completamente abbassato, i piedi ben saldi per terra, la zona lombare leggermente inarcata, il core contratto per stabilizzare e le scapole che tendono verso una posizione di adduzione e depressione. Seleziona 2 manubri che puoi gestire al meglio in termini di esecuzione senza compensare in…
