Scopri in questo video un trucco per aumentare la massa muscolare del petto e della schiena anche a casa in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire la contrazione dei muscoli rispettando quindi questi principi di base per migliorare la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo. Come sempre si tratta di evitare per quanto riguarda il petto gli esercizi di spinta se fatichi a sentirlo perché intervengono troppo le braccia e per la schiena enfatizzare l’extrarotazione sempre con movimenti davanti al viso per sentire al meglio la contrazione. Dopodiché la chiave di volta è sempre l’ascolto di te per trovare nel corso del tempo gli esercizi che senti al meglio. Applica tutto e potrai vedere sicuramente migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa in poco spazio.
Ecco tutto:
Test e Guida
Trucco Petto
Trucco Schiena
