Scopri in questo video cinque esercizi diversi per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura così da puntare come sempre all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare per colpire i muscoli in termini di stimolo efficace perché crescano a riposo. Così facendo puoi andare alla grande per quanto riguarda i tuoi risultati di forma fisica sempre con ottima consapevolezza muscolare così che sia il muscolo ad indicarti la cosa più efficace per te sentendo la contrazione nella fase concentrica quando espiri. Puoi provarli sentendo al meglio petto e schiena che lavorano con scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le curve fisiologiche proprio per una postura impeccabile. Tutto questo per variare lo stimolo che i muscoli ricevono per andare oltre la solita routine anche in termini di divertimento.
Ecco tutto:
Pullover 5×8 superserie
Ab Rollout 5×8 30″
Eteon Press 5×12 superserie
Doomsday Press 5×12 superserie
