Panca Piana: 1 Trucco per un Petto Massiccio (Ipertrofia Muscolare)
Trucco: Nella fase concentrica, quando sei con le braccia estese, simuli il movimento di “voler piegare” il bilanciere portando i gomiti più internamente. In questo modo massimizzi la contrazione del petto; in questa fase puoi fermarti anche 1 secondo. Principi di base per un’esecuzione corretta: – la schiena mantiene le proprie curve fisiologiche; – le…
