In questo video scopriamo nel dettaglio le 3 regole di base da rispettare per la migliore postura anche a casa con elastici e poco altro per la massa muscolare a fini preventivi, posturali e funzionali così da evitare problemi nel lungo periodo allo stesso tempo con i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare in tutta sicurezza. Assicurati di eseguirli al meglio con ottima consapevolezza muscolare così da sentire sempre come i muscoli rispondono nei vari esercizi da eseguire anche tutti i giorni a casa. Anche durante la giornata stai attento alla posizione delle scapole che possono essere addotte per proteggere l’articolazione delle spalle.
