VIDEO: Scopri in questo video se la leg extension può andar bene come esercizio per le gambe per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio.
OBIETTIVO: Come sempre puoi puntare al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare.
LEG EXTENSION: Sicuramente puoi evitare di eseguirla a casa perché la panca multifunzione ha un meccanismo che non è raffinato come quello della sua controparte in palestra.
CASA: Se quindi ti alleni a casa conviene puntare esclusivamente ad allenare le gambe con esercizi come lo squat con bilanciere e con manubri sicuramente di base più efficaci e completi.
PALESTRA: In palestra puoi valutare dal momento che la macchina sicuramente ha un meccanismo più raffinato rispetto alla panca multifunzione che utilizzeresti a casa.
Tutto questo sempre con la consapevolezza che gli squat sono sicuramente più efficaci e completi
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ASCOLTO DI TE: Punta quindi a massimizzare il pompaggio muscolare mantenendo sempre l’attenzione sull’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
