Miles Teller: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”

Stile di Vita

Ecco la scheda: Riscaldamento: Corsa per 800 metri Flutter Kicks: 40 Ripetizioni Dips: 20 ripetizioni Squat: 25 ripetizioni Jump Squat: 25 ripetizioni Piegamenti sulle Braccia: 25 ripetizioni Affondo Posteriore Alternato: 25 ripetizioni VIDEO: In questo video puoi scoprire l’allenamento dell’attore Miles Teller per aumentare la massa muscolare  in preparazione del suo ruolo nel film “Top…

Scheda Massa Gambe: 5 Errori Che NON Devi Fare (+Pompaggio)

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Ecco gli errori: 1° Errore: squat al multipower 2° Errore: squat con rialzi 3° Errore: esecuzione squat 4° Errore: leg extension a casa 5° Errore: volume di allenamento dei quadricipiti eccessivo VIDEO: Scopri in questo video 5 errori che non devi fare per quanto riguarda l’allenamento delle gambe per aumentare la massa muscolare efficacemente anche…