Scopri in questo video quando non eseguire la leg extension per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio.
Tutto questo come sempre in un contesto caratterizzato da un ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
CASA: A casa potresti eventualmente eseguire questo esercizio alla panca multifunzione anche se all’atto pratico conviene evitare puntando invece ad eseguire diverse varianti di squat con i manubri.
PALESTRA: In palestra puoi eseguirla anche se soltanto in un contesto in cui a parte esegui in maniera predominante esercizi come la leg press e lo squat con manubri.
Evita anche lo squat al multipower.
In questo modo puoi rispettare le tue differenze individuali in un contesto di ottimi risultati anche a casa in poco spazio.
