In questo video scopriamo gli unici 2 esercizi che devi fare per addominali scolpiti anche a casa per evitare alcuni errori che spesso vengono commessi come eseguire troppi inutili crunch per i migliori risultati. Assicurati come sempre che la connessione mente muscolo sia al top così come la consapevolezza muscolare enfatizzando anche il tempo sotto tensione con fase eccentrica controllata. La zona centrale del corpo nasce per stabilizzare quindi ha senso allenarla per questo obiettivo con movimenti multiarticolari come stacco e squat evitando anche reverse crunch e leg raise che allenerebbero troppo i flessori dell’anca
Addominali Scolpiti: Perché Non Allenarli Come gli Altri Muscoli
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
