Ecco gli esercizi:
Scalphunter: 5×8 superserie
Static 2 Dumbbells Rotation: 5×8 superserie
Landmine 180s: 5×8 superserie
Tucks: 5×8 superserie
Leg Lift: 5×8 superserie
VIDEO: Vediamo nel dettaglio in questo video 5 esercizi per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio per un addome piatto.
OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare
TEST: Puoi provarli tutti eventualmente in superserie se sei avanzato in termini di esperienza di allenamento.
ASCOLTO DI TE: Punta quindi a migliorare sempre più l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
