Ecco in questo video i 5 migliori esercizi che non fai mai per braccia grosse e per il picco per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri in poco spazio divertendoti così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per valutare come i singoli movimenti permettono la contrazione del tuo muscolo che crescerà poi a riposo. Come sempre puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con ottimo tempo sotto tensione migliorando anche la connessione mente muscolo così che il corpo ti indichi in termini di sensazioni muscolari come l’allenamento sta andando. Mi raccomando l’enfasi sulla supinazione con la presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare.
Ecco gli esercizi:
Warfist Curl 5×8 superserie
Wolverine Curl 5×8 superserie
Antman Curl 5×8 superserie
Starboy Curl 5×8 superserie
Gotham Curl 5×8 superserie
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
