Ecco gli esercizi:
Estensione
Flessione
Pronazione
Supinazione
Scopri in questo video i 4 migliori esercizi per gli avambracci con 1 manubrio per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio.
Esegui il tutto al meglio migliorando sempre più l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da rendere il tuo percorso di fitness ancora più piacevole ed efficace.
Massimizza quindi il tempo sotto tensione in particolar modo nella fase eccentrica così da compiere un ulteriore salto di qualità in termini di efficacia generale del tuo workout.
Detto questo, considera che non è strettamente necessario allenare regolarmente gli avambracci dal momento che questi intervengono ogni volta che impugni un manubrio o un bilanciere, anche quando alleni altri gruppi muscolari.