Scheda Massa Avambracci a Casa: 4 Esercizi con 2 Manubri
Ecco gli esercizi: Estensione: 3×12 30″ Flessione: 3×12 30″ Pronazione: 3×12 30″ Supinazione: 3×12 30″ VIDEO: In questo video vediamo nel dettaglio un allenamento a casa per gli avambracci per aumentare la massa muscolare efficacemente utilizzando 1 panca e 1 manubrio. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo…