In questo video scopriamo i 4 migliori esercizi per gli avambracci per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con una presa decisa per sentire al meglio il pompaggio muscolare dei muscoli interessati. Assicurati che il tutto venga eseguito con un ampio arco di movimento sempre sentendo come gli avambracci stessi lavorano quindi espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica.
Ecco gli esercizi:
– Estensione
– Flessione
– Pronazione
– Supinazione
